オンバック・ランケップ

オンバック・ランケップは、身体の動きの一種で、
んガーッドの体勢のままでグラック・オンバックを行うことです。

手と足のコンビネーションで動くため、足と手、その周辺の筋肉を弛めて行います。
んガーッドの姿勢で、お腹を引っ込めて、肩は平行に保ちます。