シラン・パダ

sirang pada

基本の足のポジションです。

かかとを中心に、つま先を斜めに向けてVの字を作ります。

かかとの間には、自分の握りこぶし一つ分の隙間をあけます。

このポジションのまま、足の親指を上側に反らせます。

この指を反らす動きをニュロクンティンといいます。